Советы педагога-психолога

«Как психологически подготовиться к экзаменам

 и успешно сдать их»

Закончивается учебный год. Многие с нетерпением ожидают лета, предвкушая беззаботные теплые деньки, отдых и развлечения. Но для наших выпускников наступает, пожалуй, самая напряженная пора. Ведь впереди вступительные экзамены, от которых так много зависит. В юности опыт серьезных жизненных испытаний еще невелик, психологической закалки еще недостаточно. Поэтому, экзамены подчас превращаются в пытку и приносят настоящие страдания. А чтобы преодолеть этот рубеж без чрезмерного напряжения, страхов и слез, прислушайтесь к советам психологов. В них, возможно, нет открытия. Но ведь давно известно, что  самое сложное – простые истины.

Как же начать подготовку к экзамену?

Сначала определите уровень своей подготовки по предмету. Это лучше всего сделать по «Правилу трех карандашей», имея под рукой три авторучки разного цвета. Внимательно, не торопясь, прочтите вопросы билетов или программу по предмету – для абитуриентов. Значком одного цвета отметьте вопросы, ответы на которые знаете хорошо и даже без подготовки можете ответить. Значком другого цвета пометьте вопросы, на которые знаете – слабо. И значком третьего цвета – вопросы, ответы на которые не знаете или знаете очень плохо. По соотношению этих цветов вы увидите состояние своей подготовки. После этого приступайте к повторению материала, причем  начните  с вопросов, ответы на которые знаете плохо или не знаете совсем. Поскольку вы выучили то, что не знали, то можете сделать вывод, что «двойка» вам уже не грозит. От такой мысли настроение станет лучше.

Затем повторяйте материал по вопросам, ответы на которые знаете слабо. Закончили повторение. И снова можно сделать вывод: «тройку» я уже не получу. Настроение еще больше повышается, усталости не чувствуется. При таком способе повторения уходит ненужное волнение, провал на экзамене исключается.

         Итак, к экзамену материал повторили. Ответы на вопросы будут храниться у вас в так называемой ближней памяти, как бы «на подхвате». Получите на экзамене билет – «всплывут» в памяти и ответы на него. Поэтому не нужно в оставшееся до экзамена время продолжать вспоминать повторенный материал, «долбить» одно и тоже, боясь «расплескать» знания. Это может привести к утомлению.

         Теперь о самом экзамене. Начнем с того, как нужно выглядеть на экзамене?

Подбирая себе одежду для экзамена, помни, что преподаватель тоже человек со своими  слабостями и недостатками, как и ты! С той лишь разницей, что сейчас ты сильно зависишь от его состояния и настроения. Постарайся избежать чересчур ярких, кричащих цветосочетаний, слишком вызывающих деталей костюма, дабы не вызвать волну раздражения у людей, с которыми тебе предстоит вступить в контакт во время экзамена.

Как вести себя во время экзамена?

         Итак, вы пришли на экзамен, получили билет и сели готовиться к ответу. Читаете первый вопрос, и…все вылетело из головы. Это бывает от волнения. Не теряйте время, готовьтесь ко второму вопросу. Подготовившись к нему и успокоившись, возвращайтесь к первому, и вы непременно вспомните то, что учили, и ответите на него.

         Подумай немного  и о манере поведения на экзамене. Если твой экзаменатор человек энергичный, то твой вялый, тихий ответ, изобилующий большим количеством пауз, несколько напряжет преподавателя. Если же, наоборот, экзаменатор – человек флегматичный, уравновешенный, то ты рискуешь вызвать неосознанное раздражение слишком оживленной мимикой, жестикуляцией и громким голосом. Никогда не забывай о необходимости соблюдения чувства меры. Ничего лишнего!

         В общем, если вы желаете добиться успеха – ведите себя так, словно вы его уже добились. Вид спокойного, уверенного в себе ученика действует на экзаменатора однозначно положительно, а вот дрожь в коленках и подобные симптомы экзаменационного стресса невольно порождают подозрение: наверное, плохо знает, раз так боится…

Идя на экзамен, сосредоточься на достижении успеха, ведь вера в успех – это половина успеха! Так, воин накануне штурма не должен думать о госпитале. Конечно, от неудачи не застрахован никто, но чем меньше ее боишься, тем более вероятен успех!

Желаю Вам удачи!