Рекомендации психолога  по снижению тревожности и чрезмерного контроля над собой и окружающими:

1. Люди, которые требовательны к другим, часто требовательны и к себе. Они делают для другого то, чего хотят для себя. Важно не путать и разделять свои потребности и потребности другого. Нужно постараться самому себе честно ответить на такие вопросы:

• Что я хочу иметь?
• Для чего мне это?
• Что я получу, если у меня это будет?
• Каким я хочу быть?
• В чем я нуждаюсь на самом деле?
• Что мне действительно нужно?
• В чем моя настоящая потребность?

2. Помогая другим только в диалоге можно определить истинные потребности этого человека, и при этом, отделить их от своих. Таким образом, формируется интерес и уважение к тем, кто рядом.

3. Уважение помогает увидеть и признать то, что человек, которому вы готовы помогать, и многое может самостоятельно.