Упражнение для повышения самооценки

        Во  многих  из нас  воспитали убеждение в  том, что хвалить  себя  мысленно  или вслух - «нескромно». Иногда нам намного проще находить у себя недостатки,  чем достоинства.

        Собственно говоря, самокритичность полезна, но она рискует превратиться в привычку, а такая привычка крайне вредна. Если человек постоянно себя принижает, сможет ли он чувствовать себя уверенно в общении с людьми?

Предлагается вам выполнить следующее упражнение. 

Возьмите листок бумаги и напишите на нем:

1. Два качества вашей внешности, которые вы цените в себе.

2. Две наиболее замечательные черты вашего характера.

3. Одну выдающуюся способность или какое-либо ценное умение.

Легко  ли  вы  справились  с  этим  заданием? Если  оно  вызвало  у  вас  затруднения (а  такое случается  довольно  часто),  обратитесь  к  человеку,  мнению  которого  вы  доверяете,  и попросите его выполнить это упражнение за вас (вы же, в свою очередь, можете сделать то же самое для него); затем обменяйтесь своими результатами. Это отличное упражнение для повышения самооценки.

       Сохраните этот листок бумаги и держите его при себе, чтобы он напоминал вам о  ваших сильных сторонах - в особенности когда вы чем-то подавлены или удручены. Если  вы  будете  постоянно  концентрироваться  на  отрицательных  сторонах,  негативный настрой будет окрашивать ваши мысли и язык тела. В результате вы не только сами увязнете в своих проблемах, но и другие люди станут относиться к вам отрицательно или враждебно, а то и вовсе игнорировать вас и ваше мнение.

       Вам следует постоянно напоминать себе о своих достоинствах и преимуществах. Изберите для себя положительный настрой и откажитесь от мыслей о плохом. Благодаря этому ваш язык тела изменится, и вы будете выглядеть успешным человеком, а не неудачником.

Научившись хорошо относиться к себе, вы начнете хорошо относиться и к окружающим вас людям.

       Иногда мы бываем  так поглощены  собой, что не  считаемся ни  с кем  вокруг и  ведем  себя слишком  эгоистично,  руководствуясь  только  своими  интересами.  Нам  кажется,  что страдаем только мы, что только наши интересы должны учитываться, что проблемы могут быть только у нас одних. Мы становимся помешанными на своем «я». Некоторые из таких людей,  привлекая  к  себе  всеобщее  внимание,  лишь  тешат  свое  тщеславие  и  в  результате делаются еще более эгоцентричными. Умение положительно воспринимать себя и других - первый шаг к внутренней уверенности. Помогая другим, можно получить немалое удовлетворение и обрести новые силы.

    Определите главные приоритеты в жизни и не отвлекайтесь на все остальное: ведь нельзя же  объять  необъятное.  Задумайтесь,  какую  память  о  себе  вы  хотели  бы  оставить  в  этом мире. Так ли вы живете? Если нет, то почему? Что вы можете сделать, чтобы это изменить? В  вашей  власти  ставить  себе  большие  цели  и  лучше  помогать  людям.  Взаимодействуя  с внешним миром, вы сможете избавиться от эгоцентризма, обрести большую уверенность в

себе и так повысить свою самооценку.