15 советов психолога старшекласснику, сдающему ЕГЭ и ГИА:

• Ни пуха, ни пера!
• Помни: лучший способ снять стресс - юмор.
• Во время экзамена не воспринимай возникшее - волнение как катастрофу. Просто пережди первую растерянность.
• Будь уверен в себе: ты знаешь все, что знаешь. (Кстати, чем больше ты знаешь, тем больше волнуешься).
• Главное, перед экзаменом - выспаться!
• В процессе непосредственной подготовки к ЕГЭ или к ГИА задействуй разные виды памяти: зрительную (чтение), слуховую (чтение вслух или запись на аудио), моторную (переписывание материала).
• ЕГЭ, ГИА - это важный этап в твоей жизни, но не последний!
• Ты не можешь изменить реальность, но можешь изменить свое отношение к ней.
• Обсуди с родителями, что будет после экзамена. Пойми, катастрофы не произойдет, каков бы ни был результат испытаний.
• Проиграй несколько раз ситуацию экзамена дома (с часами и бланками для ответов).
• Не стоит принимать перед экзаменом сильнодействующие успокоительные средства.
• Ты уже прошел репетицию ЕГЭ или ГИА - значит, ничего нового тебя не ждет.
• Прочитай все задания и реши, в какой последовательности ты будешь их выполнять. Распредели свое время (например, 2 часа - решаю, 1 час - проверяю, 1 час - оформляю).
• В каждом приемном пункте ЕГЭ и ГИА будет присутствовать